Profilaktyka i leczenie stawów

Żyjący współcześnie człowiek często skazuje swoje stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym rodzajem aktywności fizycznej. Odwrotnie to właśnie siedzący tryb życia powodują kiepska kondycja stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście praktykując na co dzień pewne zasady procedury profilaktycznej można zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób tego dokonać? Łatwiej, niż się potocznie uważa. Tak, jak w większości przypadków, sukces zależy od systematyczności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń ruchowych oraz odpowiednio skomponowanej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów. Oprócz odpowiedniej diety można pomyśleć nad używaniem suplementów oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć młodzieńczo sprawne stawy konieczne są również konsultacje u lekarza. Jeżeli mowa o sposobie żywienia warto pomyśleć przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu dopasowaną dietą oraz suplementacją jest sposobem na zachowanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik